2021年最新の美容事情ってナニ？

２０２１年の最新美容事情をご紹介します！

１　インターミッテント・ファスティング

コロナ渦だからこそ、始めやすいダイエット方法です。

いくつか方法があり、

★週５日は好きなものを食べて、あとの２日は500kcal以下にするという方法

が良く知られています。プチ断食とも呼ばれていますね。

ですが、２日間めちゃくちゃ頑張らないといけない気がして私は苦手です(笑)

そこで、無理なくダイエットが出来て健康にも良い方法が

★毎日の食事を８時間の間で食べる

簡単に言うと、腸や内臓が休んで体内の脂肪を処分する時間をつくる　ということです(^^

結構簡単なんですよ。

まず、朝ご飯はなしがしやすいとは思います。

そもそも、子供のころと違って、私たち社会人って朝ごはんから昼ご飯まで…そんなにエネルギーを必要としますか？子供のころは、走って遊んで勉強して頭を使って…とエネルギーを使いましたが、大人は体内にも余っている貯蔵しているエネルギーがあるので、わざわざ足さなくても事足りることが多いんです( ;∀；）

ということを踏まえて、

昼食　１２時

間食　　OKです！

夕食　２０時までに食べ終わる

これで８時間です。意外と出来そうではありませんか？

このインターミッテント・ファスティングは、代謝率も高くなり免疫もあがって、腸が休まる時間も確保できるため健康にもいいといわれています(^^♪

意識するだけなので、本当におすすめですよ！

２　口内マッサージサロン

歯科医でも行っているところはありますが、エステサロンでも口内から直接顔をほぐすケアが流行っています♪

痛いんですけど、１回で驚くほど小顔に。また、首や頭皮のコリまで軽くなったり♪

もともとお顔の筋肉の３０ほどしか動かしていないといわれる日本人にとって、マスク生活で余計にこりかたまった顔の筋肉をダイレクトにほぐしてもらえますよ。

小顔になる、即効性に驚くと思いますよ！

３　スーパーフード　デーツ

ドライフルーツで、日本には少しづつ浸透してきているナツメヤシの実です。

旧約聖書の中では、生命の樹のモデルともいわれたり神の与えた食物とされてきたデーツは、食物繊維とカリウムが豊富なんです！

お腹の調子を整えたり、むくみを改善したり、髪ツヤ、肌ツヤケアにも♪

黒糖のような、強い甘みがあるんですが低GI職員といって太りにくいスイーツなんです♪

仕事中に小腹がすいたときにもオススメですし、ヨーグルトに入れても美味しいですよ(^^♪

おたふくソースの会社や、ファミリーマートでも販売されてきて簡単に手に入りやすくなっているのでぜひ試してみてくださいね♪

甘くて美味しいのに、美容にも良いので本当最高のスイーツです！

いかがでしたか？コロナ渦だからこそ、取り組めることもたくさんありますよね!(^^)!

口内マッサージも、家でできる方法も教えてくれたりするので１度がっつりほぐしてもらうことは本当におすすめです。

ぜひ１つでも始めてみてくださいね♪